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土豆有许多优点。
土豆可以吃代替主食，包含在马铃薯膳食纤维被包括在丰富，而且含有大量的钾盐是在我们的肠道碱性食品是缓慢吸收碱性食品它会变成。吃土豆后，它在我们的身体很长一段时间，停留时间超过持久的美越长，给人饱腹感强，它可以清除体内的一些油脂和污垢，所以非常通便的效果很好
我认为，人们变得肥胖，吃太多的马铃薯，经常是，但事实上，也吃土豆不认为我胖了，比起米饭和面条的时候，热量要低得多。一个不错的选择
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定期吃马铃薯有什么好处？
（1）吃土豆的好处
1.对于那些你谁是你的身体感觉没有理想的，因为脂肪含量取悦和土豆吃马铃薯的更是非常低的，不必担心脂肪，当你经常吃没有。它们可以被用来作为主食，脂肪含量是最少的，吃土豆后，饱腹感会更强这减少了其他食物的摄入量，然后逐渐薄呢。土豆应该考虑到，你不改变的蔬菜，建议直接煮，土豆的菜的热量还是比较高的。
2.纤维素是相对软的，并且被包括在马铃薯，因为它不能够刺激胃肠粘膜，它可以被减小，从而减小胃酸的分泌。吃定期荨麻疹是，患者的溃疡是非常有很好的效果胃加强和胃健脾的营养，还可能影响治疗热咳等症状。。
3，对于喜欢美容的女性，可以多吃一些土豆。由于土豆可以有效延缓衰老，因此富含维生素B1，B2和B6。延缓衰老的特定效果，经常吃土豆，可以起到延缓衰老的作用。
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吃土豆时请注意不要触摸这些禁忌。
（B）吃土豆的禁忌症。
1.请不要继续吃剃光部分发芽，它必须被丢弃那些已经发芽的土豆。发芽的马铃薯有毒，进食后可能引起食物中毒。
2，如果是，否则会有一些包含土豆的营养成分的丢失，否则，土豆我们建议您不要浸入水中半天。
