压力大的工作和生活会给人带来压力。
“在压力下，人体进入战斗模式，血糖水平上升，我们准备采取行动。”
杜克大学医学心理学负责人理查德·塞贝特（Richard Sebet）表示，这会导致人体细胞中的胰岛素抵抗，并且在血液中没有位置，从而导致长期高血糖症。
因此，别忘了学会放松，例如瑜伽，冥想，散步，听轻音乐和深呼吸3次，然后再做任何事情。
每周开车一天。
有些车主不得不花时间去锻炼。
根据芬兰的一项研究，每周运动超过4个小时或每天运动约35分钟而又不减轻体重的人可以将患糖尿病的风险降低80％。
晚安
经常睡眠少于6小时的人患糖尿病的可能性是后者的两倍。
耶鲁大学副教授克莱尔·亚基（Claire Yaki）说：“当您很少睡觉时，您的神经系统就会变得紧张，从而影响调节血糖的激素。
因此，除了熬夜外，还应注意睡觉前不要喝咖啡或茶，以免长时间不看电视。
快点失去肥料。
显然，那些超重的人减少5％，而他们不锻炼而患上糖尿病的机会减少了70％。
这意味着，如果您的体重是80公斤，那么您至少需要减轻4公斤。
饭前喝一匙醋。
根据亚利桑那州立大学的一项研究，患有2型糖尿病或胰岛素抵抗的人在饭前和饭后喝约2汤匙醋，血糖水平已大大降低。
研究主任卡罗尔·约翰斯顿（Carol Johnston）说：“乙酸可以使淀粉中的某些消化酶失活，并延迟碳水化合物的消化。”
实际上，这种醋的作用类似于阿卡波糖口服降糖药。
